我的生活作息一直都不太规律，睡得晚起得早，经常熬夜追剧打游戏🎮，有时候大晚上还要出去吃夜宵，熬夜费眼睛又伤身体，自己的皮肤状态更不用说了，素颜简直没眼看🤦‍♀后来学会在饮食、护肤、睡眠等方面调整。 — 分享给大家我的一些方法： 1、注重饮食健康 减少油腻和刺激性食物的摄入，增加水果和蔬菜的比例。此外，我还坚持每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，让肌肤更加水润有光泽。 2、坚持基本护肤 每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，再涂抹一些保湿乳液和防晒霜。这些简单的步骤虽然看似不起眼，但却能有效提升肌肤的保湿能力和抵抗力，让素颜时的肌肤更加健康自然。 3、保证充足的睡眠 我之前是属于睡得起的早，经常熬夜追剧打游戏🎮，导致白天没什么精神状态，皮肤状态也很差... 朋友给我推荐了这个澳洲MG睡眠精油，它含有啤酒花和薰衣草等草本植物成分，有股淡淡的植物清香，很好闻的。它方便的一点是滚珠设计，我一般洗漱完就涂抹在耳后或者手腕上，按摩至吸收，美美的往床上一躺，自然而然就睡着了，早上也是睡到自然醒，尊嘟很舒服的状态耶，感觉自己皮肤也有在慢慢变好～睡饱了果然整个人状态都不一样，元气满满🥰